Omgaan met emoties; 9 tips die je verder kunnen helpen
Omgaan met emoties; 9 tips die je verder kunnen helpen

Omgaan met emoties; 9 tips die je verder kunnen helpen

Omgaan met emoties valt niet altijd mee. Herken jij dit? Je partner, collega of vriendin zegt iets tegen je op een bepaalde manier en dat komt even verkeerd binnen. De afwijzing die jij als kind hebt meegemaakt wordt geraakt. Het doet pijn. Je adem gaat sneller, er verschijnt een soort waas voor je ogen, de adrenaline gaat stromen en je voelt de boosheid omhoog komen. Dan barst je los. Als een orkaan blaas je de ander, die je stomverbaasd staat aan te kijken, weg. Die ander snapt niet waar al die emotie nou toch voor nodig is. ‘Het was toch maar iets kleins wat ik zei…’ zegt hij of zij dan. ‘Waar maak je je toch zo druk over?’ Omgaan met emoties is er voor jou dan niet meer bij. Je bent als het ware één met de emotie en die komt met alle kracht naar buiten. De arme ander krijgt de volle lading en jij kan weer even ademhalen. De lading is er bij jou dan namelijk wel af.

Dit is hoe we vaak omgaan met emoties. Het is niet handig en ergens weten we dat wel, maar het overkomt ons gewoon. Het naderhand sorry zeggen valt niet altijd mee en soms blijven we geloven dat die ander de oorzaak is van onze boosheid. Dat klopt echter niet. De boosheid zat al in jou en de ander heeft alleen op het knopje van de boosheid gedrukt.

Omgaan met emoties, is dat te leren?

Jawel, omgaan met emoties is te leren, maar het omgaan met emoties is geen kunstje, waardoor opeens alle emoties opgelost worden en je als een blij lammetje door het leven huppelt. Omgaan met emoties vraagt bewustzijn.

Hoe doe je dat dan, ‘omgaan met emoties’?

Karin vraagt het tijdens een seminar aan mij: ‘Hoe doe je dat toch? Dat omgaan met emoties?’ Ook haar overkwam het regelmatig dat de emoties haar overnamen. Dan wist ze zich er geen raad mee. ‘Het gaat er niet om, om met emoties om te gaan maar om ze te verwerken’, antwoord ik haar. ‘Als je ze verwerkt lossen ze als vanzelf op. Dan verliezen al die triggers die je normaal gesproken hebt hun kracht.’

Zo dat was een snel antwoord op dit lastige onderwerp. Tenminste, ooit was het voor mij een heel lastig onderwerp. Ik zat toen namelijk zelf ook vol met emoties. Gezien mijn eigen verleden is dat ook geen wonder. Ik had als kind veel meegemaakt en al die ervaringen lagen in mijn cellen opgeslagen en ik droeg ze dag in, dag uit met mij mee. Op momenten dat ik het dan niet verwachtte, wist iemand mij zo te raken dat ik ontplofte en ik herbeleefde mijn hele pijnlijke verleden als het ware weer even. Dan voelde ik mij het grootste slachtoffer van de hele wereld en was ik echt niet blij.

We onderdrukken emoties

Als kind is het omgaan met emoties niet altijd gemakkelijk. Dan leren we juist vaak onze emoties te onderdrukken. Dat onderdrukken is ook een natuurlijk afweermechanisme tegen pijn. We willen geen pijn en op dat moment kennen we geen andere manier om er mee om te gaan dan die pijnlijke energie te onderdrukken.

emoties onderdrukken

Omgaan met emoties

Het lost niet op

Emoties onderdrukken is echter een manier van omgaan met emoties die je niet verder helpt. De frustrerende energie die je hebt opgeslagen lost helaas niet op. Integendeel. De energie kan niet naar buiten dus het moet ergens anders naar toe. Daarvoor zoekt het plekjes op in je lichaam waar die energie zich dan gaat nestelen. Dat kan bij je organen of op andere plekken zijn. Op deze wijze ontstaat zo’n pijnlijke knopje als ik hierboven heb beschreven. Als iemand dan wat doet of zegt dat maar iets lijkt op de oorspronkelijke pijnlijke boodschap, dan komt al die pijn die in de cellen van je lichaam ligt opgeslagen, naar boven. Het omgaan met emoties is dan even heel lastig, omdat het zo heftig kan zijn.

We zijn paradoxaal

Ik leg dit zo aan Karin uit die mij met grote ogen aankijkt. ‘Mooi is dat’, mompelt ze. ‘Dan heb ik nog wat te transformeren. Ik dacht dat je het gewoon kon leren, dat omgaan met emoties’. Ik kijk haar lachend aan. Tja, als het omgaan met emoties zo gemakkelijk was, gewoon een kunstje, dan zou het leven voor veel mensen een stuk gemakkelijker worden. Helaas, we zijn bijzonder ingewikkeld in elkaar geknutseld. Het mooie is echter dat we de afgelopen jaren wel veel hebben geleerd over hoe de mensen in elkaar zitten. Wetenschappelijke studies hebben ons laten zien dat het allemaal nogal paradoxaal is.

We denken dat wanneer we pijn of emoties hebben, we die moeten onderdrukken om ze niet te hoeven voelen. Het onderdrukken helpt wel eventjes, maar de energie lost niet op. Daardoor kan die oude emotie elke keer weer geraakt worden en blijf je in essentie vast zitten.

Voelen is het antwoord

Het verwelkomen en voelen van de emotie is het antwoord om letterlijk de oude pijnlijke energie los te laten. Wie had dat nou ooit kunnen bedenken. ‘Dus voelen,’ zegt Karin weer. ‘Yep, de juiste manier om omgaan met emoties te reguleren is het voelen van dat wat er geraakt wordt. Om daar volledige verantwoording voor te nemen en alles wat er is toe te laten.’

Jaren terug kreeg ik zelf ook dit antwoord, van mijn toenmalige therapeut. Ik was er toen echt niet blij mee. Ik wilde helemaal niet voelen. Maar ja, wat doe je als al het andere niet helpt? Als er elke keer weer op het pijnlijke knopje gedrukt wordt, waardoor bij mij alle registers van pijn en frustratie open gaan? Ik had geen keus. Zo doorgaan op die oude manier was geen optie meer. Ik voelde mij er zo onzeker onder en zat regelmatig in mijn pijn van afwijzing en het gevoel van niet goed genoeg te zijn. Ik heb er toen toch maar voor gekozen om het omgaan met emoties op deze wijze toe te passen.

Wat ben ik er nu blij mee, want het heeft mij vrijheid gegeven. Ik word niet meer door emoties geleefd, maar ik sta aan het roer van het leven wat af en toe zo woelig kan zijn.

Ik sta nog niet aan het roer…

draaikolk van emoties

Omgaan met emoties kan soms heftig zijn

‘Maar hoe doe je dat nu als de emotie jou in de ban heeft?’, vraagt  Karin. ‘Ik sta nog niet aan dat roer waar jij het over hebt. Ik zie dat ik er mee vecht. Als ik er in zit, in die emotionele draaikolk, dan zie ik dat ik de emoties niet wil voelen. Ik onderdruk ze inderdaad en daarna keur ik mijzelf weer heel erg af. Hoe kan ik dat nu toch veranderen?’

Doorzie het patroon

‘Het is een patroon lieverd. Een patroon dat je gewend bent. Hoe zou het zijn als je dit patroon gewoon doorbreekt door een nieuwe keuze te maken? Een keuze die je leven gaat veranderen. Als je doet wat je altijd doet, krijg je hetzelfde als je altijd al kreeg. Dat schiet dus echt niet op. Maak de keuze om het nu eens anders te doen.’

‘Hum’ zegt Karin. ‘Ik weet niet of ik dat zo wel kan. Ik word gewoon zo verdrietig en dan verlies ik mijzelf helemaal.’

‘Ja, ja, dat weten we ondertussen wel. Dan ga je er weer mee vechten en zo is het kringetje rond. Maar je kunt toch naar jezelf kijken en zien wat je doet. Dat zien is bewustzijn. Als je dat hebt, dan kan je op dat moment een andere keuze maken. Alles wat je bewust bent kan je veranderen. Zolang je niet weet wat je doet, zit je vast, en zelfs dat weet je dan vaak niet eens.’

Karin kijkt mij diep fronsend aan. ‘Oké’, hoor ik haar mompelen. ‘Verantwoording nemen en kijken naar mijzelf. Dat moet ik wel kunnen doen. En dan voelen…’  Ik hoor haar diep zuchten.
‘Lieverd, elke keer als zo’n emotie je overspoelt, voel je ook de pijn. Dat doe je al jaren lang. Ben je het niet een keertje helemaal zat? Als je het dan toch voelt, laat het dan gewoon helemaal toe. Dat duurt slechts een paar minuten en dat is transformeren op celniveau. Daarna ervaar je zo’n vrijheid. Dat is puur geluk van binnenuit. Het mooie is ook dat je daarmee tegelijkertijd de informatie en energie in je cellen verandert. Je doorbreekt als het ware een spiraal die zich elke keer weer herhaalt.’

Ik kan er niets aan doen…

‘Maar wat als ik er nu helemaal niets aan kan doen?’ protesteert Karin. ‘Wat als mijn moeder mij elke keer weer ontkent. Waarom moet ík die pijn dan voelen. Ik kan er toch niets aan doen. Zij moet toch gewoon veranderen. Het is toch haar schuld dat ik zo’n pijn heb.’
Ik zie hoe bij die gedachte de emotie bij haar omhoog komt. Haar gezicht krijgt wat rode vlekken en haar adem gaat snel op en neer. Ik snap wat ze zegt en zie haar pijn.
‘Is het jouw pijn of haar pijn?’ vraag ik haar. ‘Mijn pijn natuurlijk, maar het is haar schuld’, roept ze fel.
‘Is het haar schuld dat jij die pijn al die jaren hebt vastgehouden en blijft hopen dat het anders wordt? Dat ze eigenlijk anders moet zijn dan ze is?’ Karin zucht en kijkt mij met pijn in haar ogen aan. ‘Je hebt wel gelijk maar ik kan dat niet hoor, dat omgaan met emoties. Moet ik echt verantwoording nemen voor alles wat ik voel?’
‘Wil je als kind-vrouw door het leven of als de volwassen vrouw die je bent? Een kind-vrouw is iemand die de schuld geeft aan anderen. Die vecht met alles en iedereen en die geen verantwoording neemt voor wat ze voelt. Je blijft als het ware klein, hopende op een andere toekomst, terwijl je ergens wel weet dat het een illusie is.’ ‘Oké dan, dan kies ik er toch maar voor om die spiraal te doorbreken en volwassen te worden. Daar hebben mijn kinderen ook meer aan’, zegt ze nog niet helemaal blij.

Jij bent het huis

‘Super lieverd, nu ga je stappen zetten met het omgaan met emoties’ zeg ik. ‘Kan je mij nog iets meer helpen?’ vraagt ze weer. ‘Hoe doe ik dat dan precies?’

‘Zie je zelf eens als een huis. Een huis waarin al jouw emoties welkom zijn. Zet dan je voordeur open voor alles wat er op jouw deurtje klopt. Klopt de emotie van vreugde op je deur, dan doe je deur open. Klopt de emotie van verdriet op je deur, doe dan jouw deur open. Door het opendoen van je deur gaat de achterdeur ook gelijk open en waaien de emoties door je huis. Je vecht er niet mee, je identificeert je er niet mee. Jij bent het huis waarin ze even op bezoek komen. Weet dat alles waar je mee vecht of wat je vast probeert te houden letterlijk onvrijheid wordt. Probeer maar eens vreugde vast te houden. Onherroepelijk komt dan het moment weer dat je niet zo blij bent. Dat is een wet. Wij leven in de wereld van dualiteit. Alles wisselt zich continue af. Dus hou niets vast en hou niets tegen. Wees het huis waarin alles welkom is.’

Als een bliksemschicht komt deze informatie bij Karin bin

Omgaan met emoties is echt wel lastig. Daarom hebben we allerlei escapes.

Laat die emoties door je huis waaien…

nen. Eindelijk zie ik haar helder kijken en ze knikt  ‘ja’. ‘Op zo’n manier omgaan met emoties moet ik ook kunnen’ zegt ze. ‘Inderdaad, ik zag altijd wel waar ik in zat, maar wist gewoon niet wat ik anders kon doen.’ Opgelucht haalt ze adem.

Ik kijk haar blij aan. Ze volgt bij mij de jaartraining Lifechanger Geluk en ik weet dat haar leven hierdoor in een snel tempo gaat veranderen. Ik weet dat ze nieuwe keuzes gaat maken, waardoor ook zij haar energie op celniveau zal transformeren. Ik weet ook dat ze door deze manier van omgaan met emoties nieuwe mogelijkheden gaat aantrekken waar ze blij van zal worden. Ik ervaar dit keer op keer met de cursisten van de Lifechangers en ik ben zo blij voor haar. Life will never be the same!

Als jij dit nu hebt gelezen en ook voelt dat je op een andere manier met je emoties wilt omgaan, pas dan de onderstaande tips toe en verander ook jouw leven.

Tips voor het omgaan met emoties

  1. Adem diep in en uit.
  2. Accepteer ten eerste dat je geraakt bent door een emotie.
  3. Neem de volle verantwoording voor die emotie; hij is van jou!
  4. Verwelkom die emotie zo goed als je kunt (anders ga je het weer onderdrukken en dat helpt dus niet).
  5. Zie de relatie, de trigger, vanuit het verleden.
  6. Benoem ook die trigger en zie dat dat niets te maken heeft met de persoon waar je nu zo boos op bent. Hij of zij kan daar eigenlijk niets aan doen.
  7. Durf dan de pijn, zo goed als je kunt, te voelen.
  8. Blijf zo goed als je kunt bij bewustzijn; dus zie dat je de emotie hebt en dat je niet de emotie bent.
  9. Ga schilderen, schrijven, tennissen, boksen of houthakken. De energie van jouw emoties wil naar buiten, dus geef het de ruimte.

De negende tip over schilderen en schrijven heb ik zelf ook veelvuldig toegepast toen mijn echtgenoot in december 1999 de benen nam. Onverwachts kwam ik hierdoor in een scheiding terecht. Wat heb ik mij alleen en verlaten gevoeld. Alle kindpijn die nog in mij zat werd toen heftig getriggerd en ik was een vat vol emoties. Als uitlaatklep ben ik gaan schrijven. Ik moest wel, anders was ik gek geworden. Die emoties moesten toch naar buiten. Op deze wijze is  mijn boek: ‘Op weg naar Verbinding’ ontstaan. Het bijzondere is dat dit boek inmiddels al zijn zesde druk beleeft en duizenden mensen verder heeft geholpen bij het omgaan met emoties. Dat wat ooit mijn grootste ellende was is nu dus mijn rijkdom.

Omgaan met emoties is dus wel te leren. Als je er moeite mee hebt, maak dan eens een event mee, dat kan je echt verder helpen of zoek hulp bij een coach of therapeut.

Natuurlijk helpt het ook als je leert los te laten. Ik heb een online training loslaten die heel eenvoudig is, die gelijk meer ruimte geeft.

loslaten helpt om jezelf te zijn

Jezelf zijn door loslaten

Het is fijn als je dit blog deelt, dat kan anderen ook verder helpen.
Als je een vraag hebt of een reactie wilt geven dan kan je dat hieronder doen. Ook dat kan anderen helpen.

Hieronder de video opgenomen tijdens de zevensprong in België over wat we kunnen doen als we bang zijn om te voelen.

Kijk naar deze video om te zien wat je kunt doen met emoties

YouTube voorvertoningsafbeelding

In deze video worden de emoties gemeten via hersenactiviteit.

Op jouw innerlijke kracht,

Mahatma

Wil jij ook wat hulp bij het omgaan van emoties, kijk dan eens hier bij de 14-daagse online training van loslaten. Als je leert los te laten, dan wordt het omgaan met emoties echt een stuk eenvoudiger. Je wordt meer jezelf, je wordt er blijer van en je draagt minder met je mee. Daarmee trek je dan ook andere mogelijkheden aan en gaat de zon weer schijnen. Deze training is nu nog voor een prikkie aan te schaffen…

Yihaaa Mahatma

 

 

Door

Peter de Vries

op 24 May 2016

Emoties verwerken, wat een blog. Laat ik nou altijd gedacht hebben dat ik ze van mij af moest houden. Ik ervoer ze als ongewenst en dacht dat het handig was om ze niet binnen te laten komen. Ik heb ontdekt dat dat niet werkt. Altijd kwamen ze op de één of andere manier toch weer terug. Dank zij jouw blog zie ik nu in wat daar de oorzaak van is en wat een betere manier is om met emoties om te gaan. Peter

Door

Mahatma Revier

op 25 May 2016

Super Peter. Ben blij dat je het licht ziet. Als je meer ondersteuning wilt bij het omgaan met emoties, kan je altijd een event meemaken. Dat kan je echt verder helpen. Warme groet, Mahatma

Door

Jessica

op 25 May 2016

Omgaan met emoties is niet mijn sterkste kant. Ik voel me heel snel aangevallen. Ik voel me ook heel snel emotioneel. En dan knijpt mijn keel zo dicht. Het lijkt alsof er niet echt een reden voor die emoties is. Wat kan ik daar aan doen? Hoe kan ik daarmee omgaan? Groetjes van Jessica

Door

Mahatma Revier

op 25 May 2016

Hallo Jessica, Ik begrijp wat je schrijft. Er is altijd een reden voor emoties, ze zijn er niet voor niets. Ooit heb je iets meegemaakt wat pijnlijk was en die informatie ligt nog in je cellen opgeslagen. Het handigste is als je simpelweg de tips opvolgt die ik je in het blog heb gegeven. Heb je daar hulp bij nodig doe dan eens mee met een event. Het kan je zo veel geven. Ik hoop dat je zo verder kunt, Warme groet, Mahatma

Door

Anja

op 29 May 2016

Een emotie is alleen maar energie. Het is ons denken die er angst, woede, etc van maakt plak er een woord , een verhaal aan vast en je hebt n " emotie ". Sterker nog , t wordt zelfs opgewekt door n gedachte. En toch blijft t alleen maar energie. Als je dat doorziet en je ademt rustig hierdoor heen. en je dus niet door je verhaal van t ego je identificeerd met dit lost de energie in 1 minuut op. Maar zodra je hier n gedachte bij krijgt dan ben je verloren en kan t toneelstuk en drama beginnen.

Door

Mahatma Revier

op 29 May 2016

Hallo Anja, ik kan het alleen maar met je eens zijn. Het klopt volledig wat je schrijft. Dus dank je voor je reactie. Warme groet, Mahatma

Door

Kim

op 28 October 2018

Voor mij is dit net hetzelfde. Mijn maag draait dan om en ik word misselijk of ik begin te wenen. Ik heb al veel nagedacht over wat de reden is maar ik kan er ook geen bedenken. Ik heb een gelukkige jeugd gehad. Dus bij punt 5 blijf ik hangen. Hoe kom ik erachter waar dit vandaan komt?

Door

Mahatma Revier

op 29 October 2018

Hallo Jessica, Ik heb je gelezen. Je huilt/ weent niet voor niets, al weet je niet waarom je huilt. Ooit zal er iets gebeurd zijn. al kan je je dat nu niet meer herinneren. Wat je in ieder geval nu al kunt doen is wenen als je moet wenen, en het daarna bewust loslaten. Als je kunt, maak dan een keer een event mee, dan kunnen we er dieper naar kijken. Warme groet, Mahatma https://spirit-coaching.nl/selfie-event/

Door

Martin

op 29 May 2016

"Er bestaan geen negatieve emoties. Alleen emoties. " Ooit ergens gelezen. En ik vind het een mooie. Huilen kan naar zijn, maar ook fijn, tenslotte. En deze vond ik ook mooi: "boosheid bestaat niet. Boosheid is óf frustratie óf angst. Is het een combinatie van beide dan heet het woede. "

Door

Mahatma Revier

op 30 May 2016

Mooi, dank voor je bijdrage Martin.

Door

Ingrid

op 30 May 2016

Wat een ijzersterke uitleg, Mahatma en wat geeft het ruimte !

Door

Mahatma Revier

op 30 May 2016

Heel fijn Ingrid, dank voor je reactie.

Door

Truusje

op 12 June 2016

Hallo Mahatma, dit klinkt heel erg logisch maar in mijn geval sta ik aan de andere kant van degene die getriggerd wordt door die emotie. Ik krijg al die emotie binnen en ik sla dicht, die emotie doet bij mij pijn. Op het moment dat je dan dichtklapt kan ik niet relativeren, het enige wat ik in zo'n geval doe is in tranen uitbarsten :-(

Door

Mahatma

op 13 June 2016

Hallo Truusje, Je wordt geraakt door emoties; je wordt getriggerd in je pijn. Lees het blog nog maar eens goed. De tips zouden jou ook heel goed kunnen helpen; probeer het maar uit als je geraakt wordt door een emotie. Zodra je geraakt wordt door een emotie, breng je jezelf de tips in herinnering. Dan kan het veranderen! Als je dit lastig vindt, kom dan eens naar een event. Daar worden de tips ook toegepast. Warme groet, Mahatma

Door

Samantha

op 25 January 2017

waauw wat een goede site Mahatma!! zelf heb ik opt moment erg veel last van emoties, negatieve emoties. ik merk ze mij een beetje de baas zijn, ik zie het zonnetje niet vaak meer. mijn vriend is altijd de dupe van mijn emotie. hij hoeft maar 1 klein ding te zeggen en ik ontplof ontzettend en het erge is ik blijf erin hangen :( ik kom er niet uit. mijn vriend zegt vaak blijf er niet in hangen, kom eruit!!! en ja... hij heeft gelijk! soms is het moeilijk omdat ja na mijn erge verleden, er hoeft maar iets te gebeuren of gezegd te worden en het hele verhaal komt naar boven van vroeger, wat ik nooit los heb kunnen laten. Ik ben heel blij ik je site ben tegengekomen! en ik ga enorm me best doen dit te veranderen.

Door

Mahatma Revier

op 1 February 2017

Lees mijn boek: 'Op weg naar Verbinding'en doe de oefeningen. Maak een keer een event mee. En misschien wel het allerbelangrijkste: Al zegt alles in jou: 'ik wil boos blijven'. Stop daarmee en kies voor geluk. Het is echt een keuze! Succes Mahatma

Door

Rob

op 25 January 2017

Zelf zit ik aan de ontvangende kant van de persoon die in zichzelf zit, mijn verloofde (ze heeft mij vanmorgen deze site gegeven). Ze is het afgelopen jaar door een ware hel gegaan afbouw van antidepressiva en nu is ze 4 maanden "clean". Ze zegt daarnet dat haar lampje is gaan branden na het lezen van deze site ze zit ook zo vol emoties uit het verleden van alles. Ik ben zelf aan het begin van de relatie ook wat onhandig geweest geen vreemdgaan ofzo hoor.. maar dat blijft terug komen ze heeft ook echt een hele vervelende jeugd gehad slechte ouders. Nu moet na de antidepressiva heel haar emotie stelsel echt gereset worden ze word boos om de kleinste dingetjes en veranderingen worden haar teveel. Ik geef al aan ze heeft de site gezien en ze gaat hier echt aan werken. Maar mijn vraag Hoe kan IK haar hierbij helpen, wat kan ik doen om haar te steunen hierin. We willen allebei niets liever als samen door het leven als een gelukkig stelletje blije verliefde lammetjes. Maar de olifantenhuid is maar zo dik steeds vaker merk ik dat ik het ook even niet trek en niet weet hoe ik ermee om moet gaan. We zijn echt stapel gek op elkaar, de liefde zit goed maar dit breekt echt op voor ons alle 2. Heb je tips hierin voor mij?

Door

Mahatma Revier

op 1 February 2017

Rob, wat een mooie intentie hebben jullie en wat een mooie vraag. Hieronder wat korte tips. Adem regelmatig diep in en uit als het even spannend is. Tel tot 10 voordat je antwoord geeft op elkaar. Ga even wandelen als het allemaal wat teveel wordt. Laat haar uitspreken en voelen wat ze voelt en laat dat wat zij voelt, bij haar. Dat heeft met haar geschiedenis te maken en niet met jou. Voel zelf ook wat je voelt en neem daar zelf de verantwoording voor. Soms is het handig als je even een dagje een time out neemt, dan kan alles weer even zakken. Lees beiden mijn boek: Op weg naar Verbinding en doe daarin alle oefeningen. Maak ze samen en deel dat ook met elkaar. Alleen dat al kan je zoveel verder helpen. Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Last but not least, jij kan haar niet wezenlijk helpen. (sorry :-) ) Je kunt er alleen maar voor haar zijn als ze het moeilijk heeft. Zij zal zelf haar stappen moeten zetten. Maak een keer een event mee, dat kan jullie beiden ook een stap verder helpen. Ik hoop dat je/jullie er wat aan hebben, Succes Mahatma

Door

Marjon

op 16 June 2017

Hallo Mahatma, ik zou graag met je tips aan de slag gaan alleen weet ik niet wat mijn trigger is. Ik heb een fijne jeugd gehad en kan me geen aanleiding voorstellen waarom ik zo'n moeite heb met uiten van emoties (mn verdriet), waarom ik niet over mijn gevoelens kan praten en waarom ik dan zo ontzettend boos wordt (afreageer) op mijn partner als ik door emoties geraakt wordt. Ik kan ze niet binnen laten komen, zoals je precies omschrijft ontstaat er meteen frustratie en dat uit zich in woede. Soms denk ik, heb ik niet gewoon het gedrag van mijn vader gekopieerd. En dan bedoel ik niet de onredelijke woede maar niet praten over emoties. Want dat is wel iets wat er vroeger thuis niet gebeurde. Heb je een tip voor mij? Bedankt alvast en zeer verhelderend is het om je tekst te lezen.

Door

Mahatma Revier

op 22 June 2017

Hoi Marjon, Er is altijd een reden voor een bepaald patroon. Je doet of hebt niet iets 'zomaar'. Als je geleerd hebt om je niet te uiten, dan zit er een soort verbod op. En ja, als kind kopieer je het gedrag van je ouders. Dat is je voorbeeld. Dus sta jezelf zo goed als mogelijk toe om te voelen. Ik adviseer je een keer een event mee te maken. Dan kan het veranderen. Hoop dat je hier wat aan hebt, Warme groet, Mahatma

Door

Shabieey

op 24 May 2018

Lieve Mahatma, Ik zit een een situatie. Deze heeft te maken met mijn pas overleden (3 weken geleden) moeder, en een vriendin. Ik voel mijn emoties en blijf er zo lang mogelijk bij. Een vriendin (die ik mijn hele leven ken) triggert voor mijn gevoel nog een keer extra (boven op de pijn die ik al voel) Hoe ga je dan met die vriendin om? Ze laten mijn compleet vallen. Is er niet voor mij. Geen berichtje oid...helemaal niks. Dit is gedrag dat vind ik echt niet kunnen. Zo ga je toch niet om met iemand die in een rouwperiode zit....? En ja ik weet dat mensen in en om de dood apart kunnen reageren, maar helemaal niks is dan niet te begrijpen....

Door

Mahatma Revier

op 16 June 2018

En heb je het haar al gevraagd, waarom ze niet uitreikt? Dat zou ik eerst even doen, voordat je allerlei conclusies trekt. Dan kan je delen hoe dat voor je is en daarna kijken wat je wilt. Succes, Mahatma

Door

Aya

op 8 October 2018

Goedendag Mahatma, Mooie blog! De tips die je geeft herken ik. Wel moeilijk om dit in praktijk te brengen voor mij. Ik laat mij altijd heeeel erg meeslepen door mijn emoties en met name bij verdriet. Ik ga er zo er in op, dat ik mijzelf, mijn eigen ik bijna volledig kwijt raak. Terwijl ik dit schrijf biggelen de tranen over mijn wangen. Ik zou graan willen weten hoe bij voorbaat het opgaan in de emotie al zou kunnen voorkomen of is dit een kwestie van herhalen en keer op keer opnieuw ervaren? Groetjes, Aya!

Door

Mahatma Revier

op 16 October 2018

Aya, het zou mooi zijn als je een keer een event kunt meemaken, want dan kan het wat gemakkelijker veranderen. Het vraagt om bewustzijn. Dat je echt kijkt naa rjezelf terwijl je in de emotie duikt. Misschien heb je hier al wat aan. Succes lieverd, Mahatma

Door

MJ

op 16 November 2018

Beste Mahatma, Na vier jaar heeft mijn vriend een punt achter onze relatie gezet. Hij kiest voor zijn familie en niet voor mij. Het is heel veel om hier te melden. Maar ben echt heel erg verdrietig en voelt echt niet goed. Hij kiest dus de keuze van zijn familie en een andere vrouw die 14 jaar jonger dan hem is. Ik ben wel iemand die mijn verdriet probeer om niet te laten zien, maar door mijn verleden en nu dit gaat het niet meer. Wat kan ik doen? Praten met mijn vrienden doe ik veel, maar lost niks op. En ik heb twee kinderen van 14 en 11 jaar. De oudste weet het wel. Hoe kan ik mijn verdriet en all die herinnering met hem en iedere jaar op reis gaan en leuke dingen meemaken vergeten? Dat kan toch niet? Hij was wel de laatste maanden anders tegen mij. Sorry dat ik alles gemixt heb genoteerd. Voel me echt niet goed. Groetjes, MJ

Door

Mahatma Revier

op 16 November 2018

Lieve MJ, Emoties willen gevoeld worden, dus verwelkom ze zo goed als je kunt. Ga onderzoeken wat het is in jou waardoor je vriend afscheid heeft genomen. Het kan met eigenwaarde te maken hebben, of dat je in het verleden als kind verlaten bent geweest en dat niet verwerkt is geweest. De antwoorden hebben we zelf. Dat is goed nieuws want je kunt het nu veranderen voor de toekomst. Eerst even door de verdrietige brei heen gaan. Dit zal ook weer veranderen. Ik wens je sterkte met de verwerking, Mahatma

Door

josé krijnen

op 28 November 2018

Hallo, ik begin het al aardig te begrijpen. De trigger, de emotie hierop. Nu is de trigger de persoon, mijn moeder, zelf waarop ik emotioneel door wordt geraakt. Mijn moeder reageert op dezelfde wijze zoals ze altijd heeft gedaan. Afkeurend dat ik hooggevoelig ben en dan zo gevoelig kan reageren op haar kritische opmerkingen naar mij toe. En ik ik reageer niet meer in alle heftigheid, wel voel ik dat het me raakt. En troost mijn innerlijk kind. Heb jij nog advies

Door

Mahatma Revier

op 28 November 2018

Mooi dat je het al ziet José. Zie het verdrietige kind in je moeder. Zie dat ze vanuit haar opvoeding haar gevoeligheid heeft moeten prijsgven en ga van haar houden, precies zoals je is. En maak eens een event mee, dan zal het zeker veranderen. Alle goeds voor jou, Mahatma

Door

Sandra

op 17 January 2019

Beste Mahatma, Ik begrijp alles wat zegt, maar er zit in mij soms zo'n intens gevoel van verdriet. Ik weet niet waar deze vandaan komt. Ik word er door overspoeld. Soms heb ik het idee dat ik dit leven niet aankan. Ik heb me als kind met momenten eenzaam gevoeld. De laatste tijd komen deze gevoelens regelmatig terug. Ik krijg er vooral negatieve gedachten bij. Het overspoeld me dan zo dat ik liever wil gaan slapen want dan voel en denk ik niks. Soms denk ik wel eens dat ik niet meer te helpen ben. Ik ben mij bewust van deze negatieve emoties, maar ik kan ze niet keren. Soms voelt dit zo uitzichtloos. Ik heb een prima jeugd gehad en kan niks vinden waardoor ik getriggerd wordt. Ik lijk wel steeds dieper weg te zakken en kom dan maar moeilijk in beweging. Ik heb al verschillende therapieën gevolgd. Heb je een tip voor me.

Door

Mahatma Revier

op 17 January 2019

Lieve Sandra, je hebt die gevoelens niet voor niets. Ook al snap je niet waar ze vandaan komen, je lichaam weet het en die toont het. Het is iets ouds van vroeger. Wat hoop ik dat je een keer naar een event komt, want dan ga je merken dat het echt kan veranderen. Ik begeleid mensen zoals jij met emoties en oud zeer. Volgend weekend geef ik ook een event : https://spirit-coaching.nl/event-maak-jouw-dromen-waar. Als je kunt meld je aan en kom gewoon. Dat kan alles veranderen. Alle goeds voor jou, Warme groet, Mahatma

Reactie plaatsen